Over MH Body Invest

ZwangerFit® is geschikt voor iedere actieve vrouw, zowel tijdens als na de zwangerschap. Een zwangere vrouw kan vanaf de 16e week tot de uitgerekende datum meedoen. Voordeel hiervan is dat de fitheid en kracht van alle spieren langer behouden blijven en al vroeg in de zwangerschap preventief getraind kan worden met bekken- en bekkenbodemspieren. Na de bevalling kun je vanaf 6 weken tot 9 maanden met ZwangerFit® aan jouw conditie, coördinatie en kracht werken. Dat gebeurt in dezelfde setting.

ZwangerFit® wordt wekelijks aangeboden. Je hoeft niet getraind te zijn; er wordt getraind op ieders eigen niveau. Het is een groepstraining, waarbij ook individuele aandacht is.

Bij ZwangerFit® beginnen de trainingen met een warming-up en vervolgens een fitheidstraining. Hierbij wordt gericht geoefend op spierversterking en coördinatie. Speciale aandacht wordt besteed aan het bekken en de bekkenbodem. Het actieve deel kan afgesloten worden met oefeningen voor ademhaling en ontspanning. In de les wordt er belangrijke informatie gegeven omtrent de bekkenbodem, zwangerschap en training, ademhaling en herstel na bevalling.

De training wordt verzorgd door geregistreerd ZwangerFit® docente Malou van Beusichem, waarbij nauwe samenwerking met een geregistreerd bekkenfysiotherapeut plaatsvind. Malou is tevens fysiotherapeute.